5a semana - exercícios feitos

16/11/15 - Segunda-feira (off)

17, terça, (off) deprimido, cansado, pensando em parar

18, quarta:

- 60' natação (2600 m)

19, quinta:
- 50' natação (2000 m)

20, sexta:

- 60' natação (2500 m);

- 45' spinning (1' escalada, a cada 4', e os ultm. 5' ritmo^)

21, sábado: off

22, domingo: off

Obs.: Terminando a semana com bastante desânimo.